离2017年大学新生报到已不足一个月时间了，准大学生们，对于即将到来的大学生活，你是否做好了准备？

先来看以下片段（准大学新生请勿模仿）

每次在床上迎来天亮，王晨都会先跟室友打声招呼再睡下。当同学们忙着洗漱、赶着吃饭，开始新的一天时，王晨的“一天”刚刚结束。

打一夜游戏或看一夜剧，王晨会感到头发蒙，筋骨酸痛。研究生读了一年，王晨的胃不好，颈椎也时常不舒服，谁都知道，这源于他的各种“作”——轻易不下床，饥一顿饱一顿，昼夜颠倒。

但王晨似乎并不以为意：“很多同学都这样啊。”

日前，《中国学生体质监测发展历程》新鲜出炉，国家体育总局体育科学研究所研究员江崇民介绍，我国大学生体质依然呈下降趋势，只是下降速度趋缓。与此同时，身体形态也在发生变化，尤其是肥胖率持续上升，每5年提高2%到3%。此外，2015年国民体质监测报告显示，7岁到19岁的学生体质状态，大学生下滑最严重。

深夜撸串喝大酒、学习娱乐不下床——无知者无畏

《纲要》指出，部分学生健康意识淡漠，维护和促进自身健康能力不足，锻炼不够、睡眠不足、作息不规律、膳食不合理等不健康生活方式正在成为影响学生健康的危险因素。

170cm、85kg，胖乎乎的张斐自称“宅男”，凌晨2点睡觉，中午12点起床，不吃早饭，从不运动，常年宅在宿舍，是他大学生活的日常。“我们经常玩游戏玩到半夜，然后再去校门口撸串喝酒，我就是这么胖起来的。”说话的同时，他拍了拍凸起的肚子。

内蒙古呼和浩特市统计局日前针对本地高职园区四所大专院校学生每天饮食的调查发现，大学生每天吃早餐的比例只有42.0%。

一位不愿透露姓名的某高校辅导员说，“现在，很多高校仍然坚持晚上11点断电、断网，但并不能解决问题。尤其是最近几年，手游火了，大家拿着手机、充电宝就能玩到凌晨。生活黑白颠倒，不仅一日三餐不能保证按点吃，也让他们的运动量大大减少。”

“何止是吃饭，她连床都不下。”已经毕业的梁昔，吐槽起她的“奇葩”室友仍一脸“叹服”，“她每天就是坐在床上玩游戏，看综艺节目，饿了点外卖、吃零食，一个月洗一次澡，不讲个人卫生，更别说宿舍卫生了……”

生活方式不健康，健康意识淡薄，大学生们的生活似乎真的离“健康”有点远。新学年，一份意在解决学生健康问题的全新版《普通高等学校健康教育指导纲要》（以下简称《纲要》）投入使用，不仅明确了开展高校健康教育的基本原则，还从健康生活方式、疾病预防、心理健康、性与生殖健康、安全应急与避险五方面给出了具体指导。

大学生活即将开启，怎么能一直保持对梦想的新鲜感，又怎么能不浪费大学四年时光呢？支点君给出几点过来人总结的干货！

健身与读书是成本最低的升值方式

有早操就认真做，等大二没早操想做也没有机会。晚饭后去操场跑跑步、打打篮球，和同学一起在人工草坪上玩扑克、桌游。除了上课时间，平常互相接触的时间就比较少。去操场活动有益于大家的健康更有益于建立同学之间的友谊，增进情感交流。

无论是在宿舍、图书馆，还是买书、用电子书去提升自己的阅读量，我的简书老师衷曲无闻说：“写作就是无限输入和无限输出”。唯有多读书才会有体会，才能让笔头转起来。读书不限于类型，人就要广读书，读杂书。像余秋雨、梁宏达他们就不愁自己没有话说，而且句句经典。

别忘了去周边高校选择旁听！

或许你曾经的梦想就是考进xxx大学，然而录进了同城的另一所学校。不要去排斥你理想的大学，不必悔恨自己高三怎么就不认真学习，哪次周末约上同学一起去所在城市的学校去看看，去看看那仅属于几个小时的校园。

看看其他学校的教学楼、树木、小湖、图书馆，有机会约考进这所学校的同学一起蹭蹭课，听听来自其他老师的声音。每位同学都有自己所向往的大学，但命运又何尝顾及人生。走进其他的大学，拓宽自己的视野同时也选择圆梦。

静静在图书馆呆三小时

记得大一 一宿舍人都会抢着去自习室学习，都会发誓大学要好好学，珍惜青春。大一也会去图书馆凑热闹，发现去晚了也没有什么一起的连坐都是零零散散的。

直到现在才总结出：大一，为凑个热闹占座位。大二，陪男、女朋友读书占座位。大三，当伪学霸应对考试占座位。大四，为了自己/考研等占座位。

谁都有疯的时候，我的大一、大二都在疯，都是挥霍着青春。直到大三我才把口袋的身份证换成图书证，常在金光即将散去的路上走进最神秘的空间。之所以神秘是因为你会发现一些同学除了吃饭、睡觉他都是在图书馆度过的。

而我一般就是静静的呆三小时，关闭移动数据，手在不停的活动、思维跟着笔尖在走。学一会就是一会，累了就去休息。没必要耗着，把位置留给需要它的人。抛开互联网的三个小时是容易的，只要你钻进去就会忽略时钟的摆动，三个小时也并不是很长。

选修课也认真

通常在大一、大二时期共需要选四门选修课。为什么要在课余还要上选修课？就我而言，数学属于自然科学类，我就要修艺术鉴赏、职业生涯规划、综合技能、人文社会科学类。每次上一节课需要两小时，这两年下来总计6天的时间在学习选修课。

记得人文社会科学类我选择的是茶文化。任课老师每节课都点名，每次还随机提问。就在两天前国考的模拟题中就遇到茶文化的题考，考的内容是关于茶的历史、冲泡步骤，因为听了选修课有一些印象，答案是选对了。尽管茶文化老师所讲的你可能不感兴趣，但是听听总会受益。

大学生职业生涯规划的任课老师喜欢课堂完成作业，也就省去了点名的时间。生涯规划是在大二选修的，比起大一时自身也会稳重些，考虑的会更加全面，会为自己真正的规划一下人生。重点强调：生涯规划并不是为了完成A4纸的作业，而是提前规划使自己不再迷茫。

我比较喜欢任课老师，自然也很认真。在学期末还参加了学校的生涯规划大赛，我的任课老师成为我的指导老师，通过询问、请教先确定了自己的目标，按照上课时进行的霍兰德性格测试逐步完成初稿的内容，庆幸在海选中通过初试。在复试中稳定发挥荣幸进入决赛，在决赛的准备过程中我们和指导老师反复的沟通并进行了七、八次的修稿，摄像老师帮忙拍摄决赛视频，最终我们所有人的报告汇聚成了一本书，这正是我们努力的成果。

作为上一届的获奖学长，我荣幸的参加了动员学弟学妹新一届的生涯规划大赛活动。参加生涯规划大赛获得的名次并不是很重要，重在于你规划的这个历程。你会认识更多敬业的老师、互帮互助的同学，逐步明确目标或是彻底重新定位。规划意在明确自己的目标，告别以往的碌碌无为。当你身边都是获得各种奖学金的优秀学生，自身更会迸发出拼搏的源动力。

让任课老师认识你

任课老师最快的认识你无非两种可能：学霸型或学渣型，每天都有问题或每天被追问问题。我的高中同学DY，所有的任课老师都知道DY，因为他的身体是班级最结实的，小臂就有别的同学大臂一样粗。DY很刻苦、非常勤学与班里的同学关系都非常好。原先我并不熟悉，直到他有次帮了忙很仗义，慢慢接触成了朋友。

来到大学我想着如何能够像DY一样，如何认识老师并不断的提升自己。

第一，不懂就问。高等代数是第一门大学课，第一章就听的云里雾里，不会就问呗。

第二，发挥自己的特长，让老师认识你。参加了2013届毕业典礼的诗歌创作让我认识了一位W老师，她很耐心的给我布置任务，大概说明中心思路，我很珍惜这次机会所以就改了一次稿便通过了，最后有四位同学朗诵诗歌加上校园照片的配合，那短短的15分钟我很激动。

第三，主动与老师交流。聊一些关于学习、生活、自己的某些想法，毕竟老师比你多吃了几十年的盐，老师会指导你走正确的路。第四，常坐在前排，认真听讲。老师会让你上讲台做题、讲课，这样给了你锻炼的机会同时又再提醒自己一定认真听讲，如果被挂在讲台上那是多么得尴尬。第五，争做班委，接触老师的时间会多一些。在为班级服务的同时锻炼自己的工作、语言沟通、协作能力。

多从身边人学习

大学你的同学并不一定就非是同专业的同学，关系最铁的不一定就非是自己宿舍的舍友。你会遇到更多同学，你会在操场遇见他，你会在图书馆遇见她等等。每一个人都有自身的优点，如果你能从他身上学习一个优点，再从她身上学一个，四年时间也会收获不少。

就像我前面所说的“让任课老师认识你”就是我学习DY的优点，并在大学实施。我的搭档就很有魄力、办事情不拖泥带水，很干脆。MM就很踏实学习、心底善良。SZ就是很热心，很有责任感。DG很稳重，做事靠谱。身边的每一位同学都有自己的闪光点，当把优点真正融汇到自身就比以往进步不少。